18 ekspertu atbalstīti veidi, kā ātri izaudzēt matus

Ja jūs vēlaties pāraugt savu bobu un domājat, kā. lai ātrāk augtu mati, mūsu ekspertu grupa mums sniedza 18 zinātniski pamatotus padomus, kas palīdzēs jums augt matus ļoti ātri. No lietošanas. izsmidzinošs līdzeklis pret karstumu un veselīgu pārtikas produktu lietošana. skalot galvas ādu un valkāt matus aizsargājošos stilos, lūk, ko viņi iesaka.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrākKredīts: Unsplash

Kaut arī daudzi cilvēki ilgojas pēc Rapunzel gariem matiem, to audzēšana un kopšana prasa daudz pūļu. Varbūt jūs vēlaties, lai jūsu mati garas pīnes vai strādā pie tā izaugšanas moderns bobs , bet ikvienam, kurš & aposs mēģināja izaudzēt matus un nāca līdz īsiem, tam varētu būt daudz iemeslu. Ikdienas ieradumi, piemēram, matu iztaisnošana, stingra zirgaste nēsāšana vai matu mazgāšana katru dienu, visi var veicināt matu sausumu, trauslumu un novājēšanu. Tomēr, ja jūs kādreiz esat domājis kā augt matus ātrāk , ziniet, ka to var izdarīt daudz ar ekspertu atbalstu.

Lai saprastu matu augšana , jums vispirms jāzina, ka Amerikas Dermatoloģijas akadēmija saka, ka mati parasti aug pus collu mēnesī, tāpēc jums būs jāgaida no sešiem mēnešiem līdz gadam, pirms redzat pamanāmu augšanu. To sakot, Anibels Kingslijs, konsultants trihologs un zīmola prezidents Filips Kingslijs , saka, ka ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai nodrošinātu matu augšanu pēc iespējas labāk. Vispirms jums jāsaprot, ka jūsu mati aug trīs posmos: anagēns, katagēns un telogēns.

Anagēna fāze ir “aktīvās augšanas” fāze, un katra matu šķipsna paliks anagēna fāzē no diviem līdz astoņiem gadiem. Katagēna fāze ir fāze, kurā mati pārstāj augt, kas ilgst četras līdz sešas nedēļas, un telogēna fāze ir tad, kad mati izkrīt. Pašlaik nav pierādītu zinātnisku līdzekļu, lai “ieslēgtu” anagēna “aktīvās augšanas” fāzi, kas ļautu matiem augt ātrāk. Tomēr, saglabājot matus veselīgus, kamēr tie paliek anagēna fāzē, tas var pagarināt fāzes un garuma garumu, piedāvājot katrai virknei vairāk laika augt, pirms tie izkritīs.





Lai palīdzētu matiem augt ātrāk, varat veikt dažas vienkāršas izmaiņas:

1. Saglabājiet galvas ādu veselīgu.

'Veselīga galvas āda palīdzēs radīt vidi veselīgiem matiem, kas skaisti aug,' saka slavenību frizieris un salona īpašnieks Pols Labrekē . Lai gan galvas ādas skrubis var būt noderīgs, pārāk bieži skrubi satur agresīvas sastāvdaļas, kas var izraisīt nelielas skrambas, kas procesa laikā var sabojāt matu folikulus. Tā vietā mēs iesakām izmantot attīrošu galvas ādas ārstēšanu ar sastāvdaļām, piemēram, tējas koka eļļu un burvju lazdu, lai noņemtu uzkrāšanos, kas nosver matu sakni.



kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk TPH by TARAJI Master Cleanse galvas ādas mazgāšanas mazgāšana $ 14,99 IEPIRKT IT Mērķis

2. Veiciet sev ikdienas galvas ādas masāžu.

Rūpējoties par galvas ādu, jūs palīdzat nodrošināt, ka asinis un barības vielas var viegli ieplūst matu folikulā, kas savukārt stiprina un samazina matu izkrišanu. 'Masējot galvas ādu vismaz četras minūtes dienā, tiks mazināta spriedze un sasprindzinājums, vienlaikus uzlabojot asinsriti,' saka Kerija E. Jeita , Teksasā bāzēts trichologist apmācībā. Jaunākie pētījumi atbalstiet šo faktu un parādiet, ka galvas ādas masāžas var palīdzēt uzlabot galvas ādu, palielināt matu biezumu un palīdzēt mazināt matus.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Vitagoods Vibrējoša galvas ādas masāžas birste 11,92 ASV dolāri IEPIRKT IT Amazon

3. Izmantojiet šampūnu bez sulfātiem.

'[Daudzi] galvenie šampūni satur skarbus sulfātus, kas mitrina jūsu galvas ādu un pavedienus, palielinot nokrišņus un palielinot matu lūšanas un sadalīšanās iespējamību,' saka Stīvens D. Šapiro, M.D. ., kuģa sertificēts dermatologs. Sulfāti ir tas, kas rada putojošo tekstūru, kas liek jums justies tīri tīram, un, lai gan tie lieliski noņem netīrumus un eļļu, tie mēdz notīrīt galvas ādu arī labi un noņemiet to no mitruma. Bez jūsu matiem un dabīgām eļļām, lai mitrinātu galvas ādu, negatīvās blakusparādības parasti ietver a sausa, pārslaina vai niezoša galvas āda .

kā pārtraukt ādas graušanu ap nagiem
kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Pantene Rose ūdens šampūns un kondicionieris divos iepakojumos - 16,39 USD IEPIRKT IT Mērķis

4. Izvairieties no pārmērīgas matu mazgāšanas.

'Mazgājiet matus ik pēc pāris dienām, nevis katru dienu,' iesaka Yates. 'Ikdienas tīrīšanas līdzekļu lietošana - pat ar šampūnu bez sulfātiem - var izraisīt sausumu un galvas ādas kairinājumu.' Tā vietā ļaujiet sev dažas nedēļas atradināt sevi no ikdienas tīrīšanas, kamēr jūsu galvas āda pielāgojas jaunajai rutīnai. Sākumā galvas āda var pārmērīgi ražot eļļu, lai to kompensētu, taču ar laiku jūs varēsiet iztikt ilgāk bez mazgāšanas. Tikmēr, sausais šampūns ir tavs jaunākais labākais draugs.



kā ātrāk augt mati kā ātrāk augt mati Playa Pure sausais šampūns 24 USD IEPIRKT IT Sefora

5. Divreiz nedēļā izmantojiet mitrinošu matu masku.

Lai sasniegtu garus, veselīgus matus, jums ir jāuztur esošie mati tip-top formā, lai tie netiktu atdalīti. Lai to izdarītu, vismaz reizi nedēļā iekļaujiet mitrinošu matu masku. Ja jūs domājat par DIY maskām, Maikls Kanalē , slavenību matu krāsotājs un zīmola dibinātājs Salātu , saka, ka viņa jaunākie klienti ir eksperimentējuši rīsu ūdens un rīcineļļa, jo tie palīdz palielināt matu izturību, struktūru un augšanu. Ja vēlaties izvēlēties veikalā iegādātu iespēju, meklējiet produktus ar tādām sastāvdaļām kā kokosriekstu eļļa un avokado.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Briogeo Be Gentle, Be Kind ™ Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfoods matu maska ​​$ 36 Veikals IEPIRKT IT Sefora

6. Barojiet matus ar eļļām.

Lai saglabātu matus izturīgus un veselīgus, apsveriet iespēju pievienot eļļas matu kopšanas rutīnai. 'Eļļas, piemēram, rozmarīns un ģerānijs, var palielināt cirkulāciju un veicināt matu augšanu - es iesaku kokosriekstu eļļu, jo tā satur taukskābes, kas palīdz samazināt matu olbaltumvielu zudumu,' saka trihologs Grietiņa Friese . Mūsu citas iecienītās matu veselīgās eļļas ir vīnogu sēklas, avokado un Argan.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Herbal Essences bio: atjaunojiet Argan Oil & Aloe Lightweight Hair Oil Mist Repair $ 5.99 IEPIRKT IT Mērķis

7. Esiet piesardzīgs, lietojot pārāk daudz matu krāsas.

'Krāsa ir atbildība,' saka Jamila Powell, uzņēmuma vadītājs un dibinātājs Dabiski nomocīts . Ja jūsu mērķis ir garums, izvairieties no matu balināšanas, jo balinātājā esošās skarbās ķīmiskās vielas paver matu šķipsnu kutikulu un nodara ievērojamu kaitējumu - īpaši tiem, kuriem ir tumšāki mati. Lai iegūtu veselīgāku alternatīvu, izmantojiet matu krāsas bez amonjaka un vienmēr konsultējieties ar profesionāli.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Brite Instant Color 7,99 ASV dolāri IEPIRKT IT Mērķis

8. Samaziniet siltuma iedarbības daudzumu.

'Gluds, gludināts gluds stils ir viss noskaņojums, taču ir svarīgi domāt par sekām, jo ​​pastāvīga karstuma veidošana var nodarīt nevajadzīgu kaitējumu jūsu matiem,' saka licencētā friziera un vecākā satura vadītāja Bretaņa Džonsone. Meivens . Matu pastāvīga pakļaušana matu žāvētāju un ieveidošanas rīku iedarbībai var iztukšot mitrumu un veicināt sausumu, liekot matiem atrauties un izdalīties ātrāk, nekā tas var veiksmīgi izaugt. Lai pasargātu matus no karstuma, Džonsons iesaka izmantot siltuma aizsarglīdzekli, lai novērstu bojājumus.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Tas ir 10 Miracle Blow Dry H20 Shield 26,99 ASV dolāri IEPIRKT IT Ulta

9. Ierobežojiet saules iedarbību.

'Centieties izvairīties no matu pakļaušanas saulei, jo tie bojā matus tāpat kā ādu.' Dr Antonella Tosti , M.D., padomes sertificēts dermatologs ar mēnesī . Mēģiniet uzklāt SPF matiem ar Supergoop! Pūka 100% minerālu daļa un galvas ādas pulveris , kas aizsargā matus un galvas ādu no saules, vienlaikus absorbējot lieko eļļu.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Supergoop! Pūka 100% minerālu daļa un galvas ādas pulveris SPF 45 $ 34 IEPIRKT IT Sefora

10. Izmazgājiet matus, kad tie ir sausi - nav mitri.

Kad jūsu mati ir mitri, to kutikulas atveras un ir vairāk pakļautas bojājumiem. Tāpēc vilkšana un vilkšana var izraisīt smagu matu lūzumu, tāpēc tā vietā Totsi iesaka matus mazgāt, kad tie ir pilnībā izžuvuši. Pro padoms: izmantojiet detangling produktu, lai padarītu procesu vēl vieglāku matiem.

jauna grāmata, piemēram, 50 pelēkas nokrāsas
kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Ne jūsu mātes mezgls līdz jaukam kondicionēšanas detangleram 6,99 ASV dolāri IEPIRKT IT Ulta

11. Valkājiet matus aizsargājošā stilā.

Izmantojot frizūras, kas aizrauj jūsu dabiskos matus, matiem tiek piešķirts pārtraukums un iespēja saglabāt garumu. Plāniem vai viļņainiem matu tipiem matu valkāšana vaļīgā bizē, īpaši guļot, ir lielisks veids, kā pasargāt matus no skarbiem elementiem, mudžekļiem un lūzumiem. Bieziem un vijīgiem matiem pīnes, parūkas un aušanas var būt nedienas. Ja vēlaties iegūt profesionālu aizsargstilu, Džonsons iesaka pārliecināties, vai jūsu frizieris labi pārzina jūsu izvēlēto stilu, lai izvairītos no saspringuma un spriedzes ap matu līniju. 'Tas var noslogot galvas ādu, sabojāt matu folikulus un izraisīt matu izkrišanu, ko sauc par vilces alopēciju,' skaidro Dr Šapiro.

12. Nosusiniet matus ar mikrošķiedras dvieli.

Kā jau minēts iepriekš, jūsu mati ir trauslākie, kad tie ir mitri, tāpēc agresīva dvieļu žāvēšana var izraisīt bojājumus, frizūru un statisku izskatu. Mikrošķiedras dvielis var absorbēt mitrumu daudz ātrāk nekā jūsu parastais dvielis, padarot žāvēšanas procesu ātrāku un vieglāku.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Aquis Rapid Dry Lisse matu dvielis 30 USD IEPIRKT IT Nordstrom

13. Gulēt uz zīda spilvendrānas.

Lai pasargātu matus no lūšanas, sausuma un sajukuma, Pauels iesaka gulēt ar zīda vai satīna spilvendrānu, jo tā super gludā tekstūra palīdz mazināt berzi. Izmēģiniet SLIP tīra zīda spilvendrānas vienā no astoņām krāsām, un jūs pamanīsit tūlītēju atšķirību.

skaistums un zvēru minnija ausis
kā atbrīvoties no taukainiem matiem kā atbrīvoties no taukainiem matiem SLIP Pure Silk spilvendrāna 89 USD IEPIRKT IT Nordstrom

14. Paņemiet papildinājumu.

Mēs lietojam vitamīnus veselībai, tāpēc ir pilnīgi jēga lietot piedevu, lai padarītu matus veselīgākus. Sākot ar adaptogēniem stresa mazināšanai, līdz “hairbiotikām”, kas atbalsta veselīgu zarnu floru, Nutrafol piedevas pārsniedz jūsu vidējās biotīna matu gumijas, lai barotu no iekšpuses un ārpuses. 'Mēs uzskatām, ka hormoni, stress, vide, vielmaiņa un uzturs ir galvenie faktori, kas var saīsināt augšanas fāzi, aizkavēt jaunu augšanu un likt jauniem matiem kļūt plānākiem,' saka dabaszinātņu ārste un klīniskās izglītības direktore Dr. Melissa Anzelone un korporatīvā labsajūta Nutrafol.

kā augt matus ātrāk kā augt matus ātrāk Nutrafol Women 88 ASV dolāri IEPIRKT IT Amazon

15. Ēd matiem veselīgu pārtiku.

Ja vēlaties iegūt barības vielas dabiskā veidā, ēdot veselīgu pārtiku matiem, var būt ievērojamas atšķirības arī jūsu matu izskatā. 'Ēd pārtiku, kas ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasi, linu sēklas un valriekstus,' saka Dr Šapiro. 'Ideālā matu uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, olas un mandeles, un citi matus uzlabojoši pārtikas produkti ietver ogas, saldos kartupeļus un spinātus.'

16. Dzert daudz ūdens.

Kaut arī veselīgs uzturs ir svarīgs, nekad nenovērtējiet par zemu vecmodīgā H20 spēku. 'Hidratācija ir būtiska pilnīgiem, veselīga izskata matiem, tāpēc katru rītu noteikti izdzeriet pilnu glāzi ūdens un turpiniet dzert ūdeni visas dienas garumā,' saka Dr Šapiro. 'Iegūstot daudz ūdens, jūsu āda tiek uzturēta labā stāvoklī, ieskaitot ādu uz galvas. Tas rada optimālākus apstākļus veselīgu matu augšanai. '

17. Sakiet nē smēķēšanai.

Kaut arī nav noslēpums, ka cigaretes kaitē jūsu vispārējai veselībai, daudzi cilvēki nezina un neapzinās, ka pārmērīga smēķēšana var arī sabojāt matus un ādu. 'Papildus tam, ka smēķēšanas smaku no matiem ir ļoti grūti noņemt, cigarešu toksīni bloķē asinsriti jūsu matu folikulās,' skaidro Džonsons. 'Ierobežota asins plūsmas, skābekļa un barības vielu piegāde nozīmē mazāku augšanu un daudzos gadījumos ievērojams matu izkrišana . '

18. Centieties izvairīties no stresa.

'Mati aug ciklos ik pēc sešiem mēnešiem, un jo vairāk stresa jūs piedzīvojat, jo nelīdzsvarotāki kļūst šie cikli, kas potenciāli var izraisīt lielāku matu izkrišanu,' saka slavenību frizieris Seneda K. Ceka . Pašaprūpes prakses pievienošana ikdienas darbam var pazemināt jūsu stāvokli kortizols, jeb stresa hormons . Tātad, paņemiet pārtraukumu, izstiepiet to, ieelpojiet relaksāciju un mēģiniet izelpot savas nepatikšanas.