7 lietotnes, kas var palīdzēt ēst veselīgāk, nepievienojoties kaloriju skaitīšanai

Kaloriju skaitīšana var padarīt jūs traku. Šeit ir dažas lietotnes, kas palīdzēs jums ēst veselīgi, nemaz neuztraucoties par tām.

Kaprī, Itālija - 18. septembris: Kims Kardašjans mola tirgū bauda saldējumu 2010. gada 18. septembrī Kapri, Itālijā. (Foto: Getty Images / Getty Images) Kaprī, Itālija - 18. septembris: Kims Kardašjans mola tirgū bauda saldējumu 2010. gada 18. septembrī Kapri, Itālijā. (Foto: Getty Images / Getty Images)Kredīts: Stringer / Getty Images

Kaloriju skaitīšana ir burtiski viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt sev, ja vēlaties saglabāt prātu, mēģinot ēst veselīgi. Jā, zinot, cik daudz kaloriju jūs patērējat un cik daudz jūs patērējat, dažiem cilvēkiem ir sava veida svarīga nozīme, un tas ir pilnīgi labi, taču to izsekošana var kļūt ļoti nomākta, ļoti ātra - un dažiem cilvēkiem tā var kļūt toksiska. Būtībā kaloriju skaitīšana ir pilnīga bummer, tomēr lielākā daļa veselības lietotņu mēdz koncentrēties uz kaloriju ievadīšanu un fiziskām aktivitātēm, nekoncentrējoties uz visu attēlu. Mēs to saprotam, taču tas ne vienmēr ir visnoderīgākais ceļš. Par laimi, ir lietotnes, kas palīdz ēst veselīgāk bez uzmācīgi veicot kaloriju matemātiku.

Kad jūs sākt ēst veselīgāk , kalorijas galu galā nav tik svarīgas.

Piemēram, veseliem graudiem ir daudz kaloriju un tajā ir daudz ogļhidrātu. Bet tie jums patiešām ir noderīgi! Tātad, jūs varat psihi sevi, ja jums ir kinojas bļoda pusdienām un jūti, ka nevar ēst lielas vakariņas. (Spoileris: Jāēd vakariņas .) Kaloriju skaitīšana var ļoti, ļoti ātri pārvērsties par pārāk veselīgu kompleksu.

Šīs ir dažas lietotnes, kas palīdzēs jums ēst veselīgi, iegūt visas uzturvielas un vitamīnus, bet ļaus jums izvēlēties, vai vēlaties rūpēties par savu kaloriju skaitu.





1 Blendera meitene , 4,99 ASV dolāri

Šī iOS lietotne ir ideāli piemērota, ja vēlaties katru rītu pārtraukt 12 USD smūtijam un sākt tos gatavot mājās. Ir grūti zināt, kas ar to notiek, un to, kāda būs tā ietekme uz jūsu ķermeni. Izmantojot šo lietotni, jūs ievadāt savu noskaņojumu un to, kā vēlaties justies, un tas atgriezīs dažas idejas. Varat arī izveidot savu kokteiļu iepirkumu sarakstu, lai veikalā neaizietu tukšs un aizmirstu čia sēklas.

divi Veikals , Bezmaksas

ShopWell ļauj jums skenēt preces pārtikas preču veikalā un stāsta jums visu par to - piemēram, cik veselīgs tas ir, ko ar to darīt. Tas pat iesaka līdzīgas preces veikalā. Ja jūs ievērojat noteiktu diētu, piemēram, Zems FODMAP, bez lipekļa vai pirmsdiabēts, tas nodrošinās, ka jūs pērkat pareizās lietas.



3 Rise , Mainās

Lietotne Rise ir bezmaksas, taču jums jāpiesakās uz citiem viņu pakalpojumiem. Jūs saņemat pārī ar dietologu un izveidojat pielāgotu uztura un veselības plānu. Jūs varat fotografēt maltītes un dalīties tajās, lai iegūtu padomus vai īkšķus, un sarunāties ar savu treneri, lai saņemtu atbalstu, kad tas jums nepieciešams.

4 ĒšanaLabi , Bezmaksas

EatingWell ir lieliska lietotne, lai atgādinātu sev, ka veselīga ēšana nenozīmē, ka pārtikai jābūt garlaicīgai. Ir daudz lielisku recepšu, kuras varat meklēt, pamatojoties uz to, ko vēlaties ēst un kādi ir jūsu veselības mērķi. Papildus tam jūs saņemsiet visu uztura informāciju par maltīti, tāpēc jūs zināt, kas patiesībā notiek ar šo makaronu ēdienu.

5 Fooducate , Bezmaksas

Šī ir svara zaudēšanas lietotne, izņemot to, ka jūs koncentrējaties nevis uz kaloriju daudzumu, bet gan uz to kvalitāti. Papildus izsekošanai miegam un izsalkumam jūs varat izsekot ēdienreizēm, iegūt idejas recepšu pagatavošanai.



6 Raža , 1,99 ASV dolāri

Raža ļaus jums izvēlēties produktus, kas ir sezonā, tāpēc tie garšo īpaši labi un ir piepildīti ar lietām, kas ir noderīgas arī jums! Turklāt tas palīdzēs jums iedomāties, ko ar viņiem darīt.

7 Nom Nom Paleo , 5,99 ASV dolāri

Šī lietotne palīdzēs jums ievērot paleo diētu. Pat ja jūs nevēlaties izmantot visu, jūs varat izvēlēties receptes, saņemt padomus un saīsnes, kā arī izveidot iepirkumu sarakstus, lai jūs koncentrētos uz ejām.

Neatkarīgi no izvēlētās lietotnes jūs noteikti gatavosiet dažas garšīgas un veselīgas maltītes - nepārliecinot sevi par to, cik daudz kaloriju jums nākas sadedzināt nākamajā dienā sporta zālē.