8 veidi, kā piedot sev pēc tam, kad esi ievainojis kādu, kas tev rūp

Dažreiz mēs ievainojam tuvākos cilvēkus bez jēgas, bet šeit ir 8 veidi, kā piedot sev ... pat ja viņi jums nav piedevuši.

Sieviete, stāvoklis, brītiņš, looking, pa, daudzkrāsains, window Sieviete, stāvoklis, brītiņš, looking, pa, daudzkrāsains, windowKredīts: Pexels

Lielākajai daļai no mums mēs esam vainīgi, ka esam paši sliktākie kritiķi. Biežāk mēs esam pārāk stipri pret sevi. Tas ir ne tikai pats sev pretimnācējs, bet tas var izraisīt daudz negatīvu domu un pašpārmetumu - un tie tikai pasliktināsies, kad jūs mēģināt piedot sev pēc kāda sāpināšanas jums rūp. Izmēģināsim kaut ko: padomājiet par pēdējo reizi kāds no sirds atvainojās tev. Darīja tu piedod viņiem? Iespējams, ka jūs to izdarījāt ! Tagad padomājiet par pēdējo reizi, kad sāpinājāt kādu citu. Vai esat piedevis sev? Visticamāk ne.

Patiesība ir: piedot sev ir daudz grūtāk nekā piedot kādam citam, jo ​​tu esi ieslīgusi šajā negatīvajā balsī galvā ... visu laiku!

Neskatoties uz grūtības pakāpi, nav neiespējami iemācīties piedot sev. Noliegt sevi piedošanas brīvība ir kā nepārtraukti plūkt vaļējām brūcēm. Brūce jau ir tur - jūs nevarat likt tai iet prom, bet jūs var nodrošināt vidi, kas veicina dziedināšanu.

Tātad, kā jūs to darāt? Kad esat nolēmis, ka esat gatavs piedot sev, šeit ir 8 veidi, kā sākt darbu.





1 Ļaujiet paiet kādam laikam ...

Pēc tam, kad esat atvainojies, noteikti jāpiešķir zināms laiks, pirms veicat papildu darbības liellopa gaļas saspiešanai. Tas nebūs viegli, it īpaši, ja jūs esat kāds, kuram patīk ātri novērst lietas un doties tālāk. Bet ir jāpārliecinās, ka jūs nepiespiežat piedošanu (kas dažreiz var izraisīt aizvainojumu nākotnē). Šajā laikā, iespējams, arī jums vajadzētu palikt ārpus interneta - bez subweeting par otru personu un noteikti nav emocionālu Nickelback tekstu. (Nesaistīts, bet arī vērts pievērst uzmanību, ja 2017. gadā joprojām klausāties Nickelback, iespējams, spēlē ir lielākas problēmas.)

divi Padomājiet par to, ko jūs darījāt.

Svarīga piedošanas sev daļa ir izpratne par to, kur esat nepareizi izturējies pret cilvēku, kuru esat ievainojis vai aizskāris. Jūs esat izdarījis kaut ko nepareizi, esat izdarījis briesmīgu lietu, taču jums nav nekas nepareizs un jūs neesat briesmīgs cilvēks. Saprotiet, ko izdarījāt nepareizi, atzīstiet to un pēc tam mēģiniet nošķirt, kas jūs esat, no aizskarošās darbības. Piederiet, nepieļaujot, ka esat tā īpašnieks.



3 Pieņemiet, ka jūs tajā laikā darījāt labāko, ko varējāt.

Veids, kā mēs katru brīdi mijiedarbojamies ar citiem, ir balstīts uz vairākiem faktoriem. Piemēram, kā mums ir iemācīts tikt galā ar konfliktiem, kāda ir mūsu domāšanas kārtība un kā mēs varētu uztvert pašreizējo situāciju. Varbūt jūs apžilbināja dusmas un reaģēja bez domāšanas. Varbūt jūsu jūtas tika ievainotas, pirms izdarījāt slikto, ko darījāt, un jūsu pirmais instinkts bija atgriezties ugunī. Neatkarīgi no faktoriem, atlaidiet sevi nedaudz un saproti, ka šajā brīdī darīji visu iespējamo, pat ja tavs labākais šajā laikā bija pats sliktākais.

4 Koncentrējieties uz mīlestību pret sevi!

Jūs, iespējams, esat diezgan grūti izturējies pret sevi, bet ir pienācis laiks atkāpties no visiem 'Vajadzēja, gribu, varēja' un sāciet virzīties uz pašmīlību . Cik klišejai tas izklausās, domā pozitīvas domas. Varbūt paņemiet sevi uz randiņu (vai ļaujiet dažiem jauniem cilvēkiem aizvest jūs daudzos, daudzos datumos) vai izvēlieties jaunu hobiju. Paskaties spogulī un saki sev: 'Man pietiek!' Tāpēc, ka jūs esat, un jūs esat vairāk nekā jūsu pagātnes kļūdas. Atgādini sev, cik tu esi sasodīti apbrīnojams, mēs tev apsolām, ka esi * tā * ir vērts!

5 Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri par tevi rūp.

Pašmīlestība ir brīnišķīga, taču mēs visi laiku pa laikam varam izmantot nelielu ārēju apliecinājumu. Galu galā “apstiprināšanas vārdi” ir mīlestības valoda pati par sevi. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri jūs vislabāk pazīst un rūpējas par jums, tas palīdzēs jums atgādināt par jūsu galveno labestību un palīdzēs jums piedot. Runā par to. Dzert par to. Izdejojiet to! Dariet visu, kas jums jādara, bet dariet to kopā ar draugu, kurš sirdī interesējas visvairāk. Draugs bieži norāda iemeslu, kāpēc jūs esat pelnījis piedot sev, ko jūs, iespējams, nebūtu redzējuši.



6 Veiciet “draugu testu”.

Veltiet brīdi, lai iedomātos, kā jūsu labākais draugs vai kāds jums rūp, izdarīja tieši to, ko jūs darījāt, un pēc tam vērsās pie jums pēc padoma. Ko jūs viņiem teiktu? Jūs, iespējams, viņus mierinātu un nomierinātu. Jūs gribētu droši vien sakiet viņiem, ka visi pieļauj kļūdas , un viņiem nevajadzētu būt tik grūti pret sevi. Jūs gribētu * noteikti * pasaki viņiem, ka viņi ir pelnījuši, lai viņiem piedod! Tātad, kāpēc gan nestāstīt sev tās pašas lietas? Ceļā uz piedošanu sev vajadzēs apklusināt šo vidējo balsi galvā un sākt izturēties pret sevi tāpat kā pret labāko draugu - ar laipnību, mīlestību, sapratni un piedošanu.

7 Mācieties no savas kļūdas.

Mācoties no savas kļūdas, jūs spersit ne tikai vienu soli tuvāk sev piedošanai, bet arī izdarīsit esi tuvāk tam, lai kļūtu par sevi . Viss notiek kāda iemesla dēļ (jā, mēs zinām, vairāk klišeju!), Un ir iespējams, ka aiz šīs briesmīgās pieredzes ir jāmācās. Pajautājiet sev: Kā es varu labāk rīkoties, ja tāda pati situācija atkārtojas? Un, atrodot atbildi, jūs varat doties tālāk, zinot, ka esat labāks par kļūdu.

Ļauj sev no tā izaugt. Jūs nevarat kontrolēt, vai jums piedod persona / cilvēki, kuriem esat nodarījis pāri, vai arī tad, bet jūs pats varat kontrolēt savas darbības, tāpēc mācieties un augiet. Jo jūs noteikti nevēlaties atkārtot tās pašas kļūdas.

8 Ļauj pagātnei palikt pagātnei.

Lai piedotu sev, jums jāpieņem, ka pagātne ir notikusi, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs nevarat mainīt savas pagātnes kļūdas. Jo vairāk jūs pakavējaties pie pagātnes, jo vairāk jūs zaudējat TAGAD. Tagadne ir viss, kas jums ir, tāpēc izmantojiet to saprātīgi. Pāršķir lapu un pieņem šos mirkļus kā daļu no sava stāsta. Pateicība par šo pieredzi ļauj jums doties tālāk un patiesi piedot sev.

Klausieties, kad tas viss ir pateikts un izdarīts, jums vienkārši jāizvēlas piedot sev! Ja ne jums (kas ir vissvarīgākais), tad cilvēkiem, kurus jūs mīlat - jo, slēpdamies prom visā tumsā un sevis nicināšanā, jūs viņiem liedzat savu gaismu un skaistākās sevis daļas. Neaizmirstiet, esiet maigi pret sevi, dodoties uz piedošanu.