Lūk, kas jums jāzina, ja esat sapņojis par šķiršanos no sava S.O.

Ko tas nozīmē, kad esat attiecībās un sapņojat par izjukšanu? Divi psihoterapeiti paskaidro, ko nozīmē sapņu sapņi un ko ar tiem darīt.

pāris, kas guļ aizmugurē pāris, kas guļ aizmugurēKredīts: Getty Images

Ja jūs esat attiecībās un sapņojat par izjukšanu, tas var būt saprotami satraucoši. Neatkarīgi no tā, vai sapnis parādīja, ka jūsu partneris jūs vai jūs pametat, kad jūs to pametat, tas notiek redzes veids var justies draudīgi - vai tas nozīmē, ka reālajā dzīvē nenovēršams ir sabrukums? Vai kaut kas slepeni nav kārtībā jūsu attiecībās? Vai jums kaut kas apzināti pietrūkst, ko jūsu zemapziņa uzņem?

Mēs runājām ar diviem psihoterapeitiem, kuri lieto sapņu analīze konsultēšanas praksē saprast, ko tieši nozīmē sapņi par šķiršanos un ko ar viņiem darīt.

Vai sapņiem ir nozīme?

Zinātnieki un zinātnieki gadsimtiem ilgi mēģināja saprast, kāpēc mēs sapņojam un vai šiem sapņiem ir kāda būtiska saistība ar mūsu nomoda dzīvi.





Esiet drošs (ha), daudzi neirologi uzskata, ka sapņi ir vienkārši nejauša, bezjēdzīga smadzeņu dabiskās atmiņas procesu blakusparādība, kas notiek, kamēr mēs gulējam . Saskaņā ar konsultatīvā psihologa Dr David B. Feldman ziņojumu iekšā Psiholoģija šodien , smadzeņu process, kurā tiek izsijātas atmiņas un izlemts, kuras no tām saglabāt, 'izsauc sajūtas, emocijas un atmiņas, kuras visas būtībā ir nejaušas'. Viņš turpina: 'Ņemot vērā to, ka mēs veidojam jēgu veidojošus radījumus, mūsu smadzenes visu šo pamatā esošo darbību apkopo stāstā. Bet šis stāsts patiesībā nav nozīmē jebko. Tas ir vienkārši mēģinājums izprast notikušo neironu darbību. Tāpēc sapņi šķiet tik neloģiski un dīvaini. ”

Bet daudzi psihologi un psihiatri tam nepiekrīt. Saskaņā ar viņu domāšanas veidu, pat ja tos izraisīja nakts neiroloģiskā aktivitāte, producētie stāsti var būt balstīti uz mūsu emocionālo realitāti. Hilda Burke Apvienotajā Karalistē bāzētais integratīvais psihoterapeits un pāru konsultants stāsta HelloGiggles, ka sapņi dažkārt var būt dienas turpinājuma darbs, ko veicat dienas laikā, neatkarīgi no tā, vai tie ir burtiski, ar darbu saistīti projekti vai emocionāls darbs. 'Daļa no jūsu smadzenēm tikai joprojām to dara,' viņa paskaidro. “Sapņi var būt arī sava veida vēlmju piepildījums. Dažreiz mums ir sava veida fantāzijas tipa sapņi. Mēs nodarbojamies ar seksu ar savu iecienītāko filmu zvaigzni vai arī mēs veicam šo akciju, kuru vienmēr esam vēlējušies. Tā patiešām ir sava veida lieta, par kuru mēs varētu gandrīz sapņot. ”



Keitija Pagano , Jungas apmācīts psihoterapeits, piebilst, ka mūsu zemapziņas smadzenes, iespējams, pārraida informāciju par mūsu pieredzi un emocijām, ko mūsu apzinātais es, iespējams, neatzīst. Viņa sapņus raksturo kā “pareizās smadzenes, kas apstrādā to, kas notiek tavā dienā vai tavā dzīvē”.

cik ilgi jums vajadzētu atstāt tamponu

“Labās smadzenes ir tēlainākas smadzenes. Tas mūs uzrunā jūtās, ”viņa skaidro. 'Mēs uztveram lietas noteiktā veidā, bet mēs apkopojam tik daudz informācijas. Mēs arī varam uztvert [kaut ko apzināti], bet notiek emocionālas lietas, kurām mēs nevēlamies pievērst uzmanību. Tātad sapņi mums parāda šo lielāku ainu. … Viena no lietām, ko mēs bieži sakām Junga psiholoģijā, ir sapņi, kas kompensē mūsu apzināto attieksmi. ”

Ko tas nozīmē, kad sapņojat par šķelšanos

Lai atbildētu uz dedzinošo jautājumu, kas, iespējams, ir jūsu sirdī: Jā, Pagano apstiprina, sapnis par šķelšanos var nozīmē, ka jūsu attiecībās ir problēmas. Tas var būt vai nu tas, ka jūs neapzināti vēlaties, vai arī jūs neapzināti apzināties, ka jūsu partnerim ir pazīmes, kas liecina par atvienošanos no jums. Jūs varat domāt, ka šobrīd esat laimīgi kopā, bet kāda daļa no jums atzīst, ka kaut kas nav kārtībā.



'Tas ir gandrīz kā jūs apzinātā brīdī,' paskaidro Pagano. 'Tas beidzot kļūst apzināts. Šeit ir kaut kas nederīgs. ”

Tas ne vienmēr notiek - galu galā neirozinātnieks var pateikt, ka jūsu smadzenes vienkārši savieno nejaušus bezjēdzīgus ziņojumus, kuriem nav nekādas nozīmes jūsu reālajai dzīvei, taču Burks paskaidro, ka, ja jūs patiešām uztraucaties par sapņa sapni, kad tu pamodies, tas, visticamāk, runā par dažām reālās pasaules bažām, kuras tev piemīt. 'Sapņi, kurus dienas laikā ir grūtāk atvairīt, parasti mēdz kaut ko nozīmēt,' viņa saka.

Bet Burks piebilst: 'Iespējams, ka nozīme nav:' Es izšķiršos no sava drauga 'vai' mans draugs šķirs no manis ', bet tam var būt simboliskāka nozīme. Varbūt tas nav tik acīmredzami. ”

Piemēram, daži cilvēki mūsu dzīvē mums var būt noteiktas asociācijas, kurām nav obligāti jābūt saistītām ar to, kā mēs jūtamies pret šo personu, skaidro Bērks. 'Tātad, pieņemsim, ka jūs satikāt savu partneri savā dzīves laikā, kad daudz ballējāties. Jūs viņus satikāt klubiņos. Tā bija jūsu lieta, jums patīk atrasties šajā ainā, un varbūt jūs tiešām savienojat [abus - savu partneri un kluba skatuvi]. Varbūt jūs vairs to nedarāt tik daudz, bet jūs patiešām savienojat [savu partneri] ar šo savas dzīves daļu. Tāpēc, to aplūkojot šādā veidā, es apskatītu asociācijas, kas cilvēkam ir ar partneri - kad viņi satikās, kādā dzīves posmā viņi bija, vai bija laimīgi vai skumji - un iet labi, varbūt jūsu partneris simbolizē nakts klubu, viesību dzīvesveidu, un, iespējams, ir kāda no jums, kas to vēlas izbeigt tagad ... Tātad tas vispār nav par partneri. Tas ir par to, ko jūs savienojat ar viņiem, par šo attiecību un šīs ainas saknēm. ”

Viņa arī norāda, ka pati sadalīšanās ideja ne vienmēr var būt negatīva lieta visiem. Lai saprastu, kā tas varētu darboties, Bērks izmanto piemēru, kā sapņot par skaļu, rejošu, dusmīga izskata suni. 'Daudziem cilvēkiem tas ir noraizējies. Tās ir briesmas, ”viņa paskaidro. 'Bet, ja es jautāju klientam:' Kādas ir jūsu asociācijas ar riešanu, skaļiem, potenciāli ļauniem suņiem? 'Un viņi varētu teikt:' Nu, patiesībā mans pirmais mājdzīvnieks bija elzasietis, un cilvēki domāja, ka viņš patiešām ir ļauns un bīstams, bet patiesībā viņš bija patiešām mīlošs pret mani. Tāpēc es jūtos patiešām drošs, atrodoties ap šāda veida suni. ”Tātad tas, kas vienam cilvēkam kaut ko nozīmē, kādam citam var nozīmēt pavisam ko citu.”

Apsveriet, kādas saistības jums ir gan ar partneri, gan ar sadalīšanās koncepciju. Jūsu sapnim varētu būt vairāk sakara ar kaut ko saistīti savam partnerim, un jūsu zemapziņa vienkārši izmanto jūsu partneri kā fizisku pārstāvību šai lietai. Vai arī jūsu sapnis var pateikt, ka jūsu zemapziņa kaut ko jūt vai meklē sadalīšanās līdzīgs Tavā dzīvē.

kā izskatīties dzīvīgi blake

'Tas varētu simbolizēt, labi, man ir sapnis par šo sadalījumu, bet varbūt patiesībā tas, ko tas nozīmē, ir kaut kas beidzams un kaut kas sākas,' saka Burks.

Ko darīt tālāk

1. Pavadiet kādu laiku, patiešām iztaujājot savas emocijas un situāciju.

To var izdarīt, rakstot žurnālus, rakstot par saviem sapņiem un emocijām ap tiem un veltot laiku, lai patiešām kritiski domātu par to, kas jūsu attiecībās šobrīd notiek labi un kas ne.

Burks arī iesaka mēģināt meditēt uz sapni: “Iedodiet sapni prātā, ienesiet to, nenosodot un nedodot‘ ak nē! tas ir sabrukums! ’” viņa saka. 'Vienkārši ļaujiet tai nomest, tāpat kā jūs apskatītu attēlu [vai] paskatītos uz sveci, lai sāktu meditāciju, un aizveriet acis un redziet, kādas jūtas rodas. Redziet, kādu virzienu jūs iegūstat no sava augstākā sevis, no savas garīgākās puses. ”

kāpēc cilvēki šodien valkā rozā?

divi. Runājiet par to ar savu partneri - uzmanīgi.

'Jums abiem jāsēžas un jārunā patiešām labi, jo ir lietas, kas īsti nedarbojas, un tās jūsu daļas, kuras netiek barotas, vēlas iet prom,' paskaidro Pagano. 'Jums jārunā un jāsaka:' Nez, kas tas ir par mūsu attiecībām, kas nedarbojas, jo tā ir krustceles, un mums vajadzētu tām pievērst uzmanību. ''

Jūs vēlaties parunāt par to, kādas problēmas šobrīd varētu ēst katru no jums. Bet atcerieties sarunas laikā rīkoties piesardzīgi un laipni: 'Ja jums ir ļoti drošas attiecības, jūs, iespējams, varat par tām runāt un droši vien pasmieties,' saka Burks. 'Bet varbūt, ja kāda puse tik un tā jūtas nedroši, piemēram, sakiet, ka jūsu partneris jutās nedroši, varbūt jūs sakāt:' Es sapņoju par šķiršanos no jums ', tas tiešām var izraisīt nemieru.'

Vienmēr ir svarīgi dalīties pieredzētajā ar savu partneri. Ja jums ir svarīgi uzturēt ciešas attiecības, jūs vēlaties pārliecināties, ka pārliecināt partneri, ka nemēģināt viņiem norādīt, kas notiks. Jūs kopā ar viņiem izaudzināt sapni varētu būt tikpat satraucoši, kā tas bija jums, tāpēc pārliecinieties, ka, piedāvājot viens otram atbalstu un iejūtību, pārstrādājot notiekošo un kādas izmaiņas varētu būt nepieciešams veikt.

3. Apsveriet terapiju.

Ja jūsu sapnis patiešām paliek pie jums - neatkarīgi no tā, vai tas notiek katru nakti pēc nakts, vai arī jūs vienkārši jūtaties par to ļoti satraucoši -, gan Bērks, gan Pagano iesaka apmeklēt terapeitu ar pieredzi sapņu darbā, ja jums ir iespējas to izdarīt. Ja situācija ir ļoti tuva jūsu sirdij un raisa daudz intensīvu emociju, var būt grūti skaidri atšifrēt patiesībā notiekošo, jo mūsu spriedums var būt neskaidrs - mēs varētu izmisīgi nevēlēties sadalīšanos tā, ka mēs ignorējam sarkanos karogus vai arī mēs varam būt tik ļoti pakļauti trauksmei attiecībās, ka redzam dūmus, kuru patiesībā nav. Runāšana ar profesionāli var palīdzēt jums saprast patiesību, kas patiesībā notiek.

4. Meklējiet drošību.

Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties par savu attiecību stiprumu, ja jūsu zemapziņa liek jums būt piesardzīgiem, tas varētu nozīmēt, ka jums jāatrod veidi, kā padarīt sevi drošāku un stabilāku.

'Pat ja tas nav saistīts ar jūsu attiecībām, tā varētu būt jūsu pašu drošība attiecībās,' skaidro Bērks. 'Attiecības varētu būt labas, taču jums ir bailes tikt šķirtiem un tikt izmestiem. Jums ar to bija slikta pieredze. Tāpēc es domāju, ka, ja no tā ir tādas emocionālas paģiras, tad tas, iespējams, ir kaut kas jāaplūko. Ne tādā nozīmē, ak, vai manas attiecības ir kārtībā? Vairāk, piemēram, vai man ir labi attiecībās? Vai es jūtos droši, un kas man ir vajadzīgs, lai justos drošāk? ? '

cik pievilcīgs esmu attēlu analizators

Varbūt tas prasa jūsu partnerim kādu laiku papildu atbalstu, vai varbūt tas ir atjaunots savienojums ar jūsu draudzību un ģimenes attiecībām, lai atgādinātu sev, cik daudz jums jau ir pārpilnības jūsu dzīvē. Dariet to, kas jums jādara, lai atkal justos droši, neatkarīgi no tā, ko tas varētu nozīmēt jums.