Bet ja nu tu kļūdies? 5 noteikumi, kā atvainoties kā pieaugušam

Neatkarīgi no tā, cik vecs tu esi, atvainošanās kādam, ko esi ievainojis, ir biedējoša un var būt sāpīga. Ja jūs mēģināt pateikt kādam, kas jums patīk, nožēlojiet, šeit ir pieci padomi, kā to darīt nobrieduši.

5 padomi par atvainošanos. 5 padomi par atvainošanos.Kredīts: JGI / Jamie GRill

Nevienam nepatīk sakot piedod . Tas nav jautri. Pat kā pieaugušie mēs to sakām skaļā sprādzienā, piemēram, tas tiek piespiedu kārtā izraidīts no mums pēc stundām ilgas turēšanas. Vai arī mēs to čukstam, kamēr skatāmies uz pirkstiem kā trīs gadus vecs bērns. Nevienam nepatīk kļūdīties. Kļūdīšanās ir taisnība nepareizi . Tas nozīmē, ka tu kā cilvēks kļūdies. Vēl sliktāk tas nozīmē, ka tev ir slikti. Mēs darām visu iespējamo, lai izvairītos no šīs sajūtas. Mēs ir labi cilvēki, vai ne? Mēs esam gādīgi, mīloši cilvēki. Balsojam par savu sirdsapziņu, iestājamies par citiem, pārstrādājam, ziedojam labdarībai. Mēs esam labi cilvēki. Labiem cilvēkiem nav jāsaka žēl. Līdz mēs to darīsim.

Mūsu nevēlēšanās nožēlot, kad esam kļūdījušies, bieži vien nodara lielāku kaitējumu nekā mūsu sākotnējais pārkāpums. Mēs strīdamies, mēs degam . Mēs piespiežam personu, kurai mums nodarīts kaitējums, atkal un atkal pamatot savas tiesības justies sāpinātai ar mūsu rīcību, un tad mēs to viņam joprojām noliedzam. Mēs tos padarām par ienaidniekiem, mēs kļūstam par cietušo pusi. Mēs pieprasām atvainošanos, ka mums jādomā par sevi kā mazāk par labiem cilvēkiem. Un mēs nemācāmies.

Kā cilvēks, kurš lielu daļu savas dzīves veltījis sociālā taisnīguma jautājumiem, kā cilvēks, kurš pazīstams ar netaisnības izsaukšanu, tas tiešām iesūc kad es sajaucos. Un, puisīt, vai es esmu sajaucis.





via giphy

Esmu izmantojis vārdus, kas bija nejutīgi pret atstumtajiem cilvēkiem, kurus es neuzdrošinos lietot viņu sejās. Es esmu melojis cilvēkiem. Esmu runājis par ārprātīgu daudzumu blēžu par “draugiem”, kas biju pārāk cālīgs, lai atzītu, ka man nepatīk - pilnīgi jauki cilvēki, kuri man uzticējās un uzskatīja mani par draugu. Es esmu ļāvis fanātismam izkrāsot manu viedokli un attieksmi pret cilvēkiem. Es dusmās esmu lietojis naidpilnus vārdus. Esmu cilvēkus uzskatījis par pašsaprotamu. Es esmu krāpies. Esmu pieļāvis nopietnas kļūdas.



Man nepatīk to atzīt par sevi. Es esmu ievainojis cilvēkus - ne vienmēr ar nodomu, bet dažreiz diezgan labprātīgi.

Beidzot esmu mierinājis ar “piedodiet”. Tas nav bijis viegli, tas joprojām ir ļoti piesātināts katru reizi, kad man tas jāsaka. Man joprojām ir jānomāc vēlme kliegt: 'Es zinu, ka tu esi, bet kas es esmu!' Bet es esmu pieņēmis lēmumu, ka, ja esmu kādam nodarījis pāri, es nevēlos viņu vairāk sāpināt, liedzot savu atbildību. Esmu pieņēmis lēmumu, ka vēlos augt kā cilvēks - es gribu redzēt sevi skaidrāk, lai cik sāpīgi tas dažreiz varētu būt.

Tāpēc es veltīju nopietnu laiku un domu atvainošanai, un izmēģinājumu un kļūdu dēļ esmu nācis klajā ar dažiem padomiem tiem no jums, kuri, iespējams, vēlēsies uzlabot arī patiesu atvainošanos.



Šeit ir mani “5 noteikumi, kā atvainoties kā pieaugušam”.

via giphy

1 Jūs nevarat sevi ielikt kāda cita apavos. Pat nemēģiniet.

Šis ir viens no lielajiem slazdiem visā lietā “noiet jūdzi manās kurpēs”, jo jūs to nevarat. Tik bieži, cik šķiet, ka šī taktika ir veids, kā satuvināt cilvēkus, tā ir arī ļoti ērta iespēja noliegt kāda cilvēka pieredzi.

Patiesība ir tāda, ka neko nevar piedzīvot tāpat kā to dara kāds cits. Dažreiz jums var būt kāda ideja, bet jūs to nekad īsti nezināt. Jūsu spēja iedomāties kāda cita sāpes nav prasība, lai jūs ticētu šīm sāpēm. Tātad, ja jūs iedomāties sevi kāda cita situācijā un domājat: 'Nu, tas mani neapgrūtinātu' - un kā? Tas nenotiek ar jums. Nav svarīgi, ko jūs domājat darīt.

divi Atvainojiet par izdarīto.

Neviens no šiem: 'Piedod, ja tevi aizvaino.' Nē, 'Atvainojiet, ja jūs to paņēmāt.' Atvainošanās ir: “Es izdarīju ____, un tas izraisīja _____. Man žēl.' Ja jūs nevarat saprast, ko jūs izdarījāt, kas kādam nodarīja pāri, jums vajadzētu vai nu censties vairāk, vai arī vienkārši būt godīgam un atzīt, ka jums tas nav svarīgi.

Ja jums ir vienalga, vienkārši pasakiet to. Es to esmu teicis. Ir reizes, kad es esmu teicis lietas, kas sāp cilvēkiem, un man bija žēl - ir gadījumi, kad es teicu lietas, kas sāp cilvēkiem, un es nebiju. Man tas jāpieder abos veidos. Bet pat tad, ja man nav žēl, tas nenozīmē, ka šai personai nav tiesību tikt ievainotam.

kurpes, kas izskatās kā boulinga kurpes

3 Ja jums ir žēl, padomājiet, ko jūs darīsit, lai situāciju labotu vai novērstu tā atkārtošanos.

Paziņojiet to personai, kurai atvainojaties, ja tā vēlas uzklausīt. Atvainojiet, tas neko nenozīmē, ja pēc minūtes plānojat pamodināt galvu kā Etch-A-Sketch un aizmirstat, ka tas kādreiz ir noticis.

Izaugsmes daļa šeit rodas, izdomājot, kā to padarīt pareizu, un, ja jūs to nevarat izdarīt pareizi, kā to novērst. Lūdzu, ņemiet vērā arī, ka, ja jūs esat sajaucis, persona, kuru jūs aizvainojāt, šeit jums nav parādā. Jums vajadzētu pašam to izdomāt un būt pateicīgam, ja viņi piedāvā kādu palīdzību.

4 Nav “bet”.

via giphy

“Atvainojiet, bet ...” vajadzētu norādīt, ka ūdens spainis uzšļakstās uz jūsu galvas, lai jūs atjēgtu. Tā nav atvainošanās. Tas ir arguments. Ja jūs atvainojaties, šis brīdis pieder tam, ko jūs darījāt nepareizi, un tā cilvēka jūtām, kuram nodarījāt pāri. Jūsu jūtas un viedokļi šajā jautājumā nenozīmē džeku.

Vai arī šī persona izdarīja kaut ko nepareizi? Forši - gaidi savu kārtu. Sakiet savu atvainošanos. Domāju tā. Ļaujiet tai iegrimt. Tad atrodiet piemērotu laiku, lai parādītu savas sūdzības. Un, ja šī persona neatvainojas par savu pārkāpumu, jūs neatgriezīsities. Jūs esat pilngadīgs.

5 Atcerieties, ka piedošana nav darījuma sastāvdaļa.

Persona, kurai nodarījāt pāri, jums neko nav parādā. Viņiem nav jums jādzird. Viņiem jums nav jāpiedod. Viņiem jums nav jāpatīk. Jūs varat atvainoties, un viņi var teikt: “Pieskrūvējiet tevi, es negribu to dzirdēt. Jūs esat briesmīgs cilvēks. ”

Un jūs zināt, ko? Tas ir labi. Viņiem tas nav jādzird. Un tu biji šausmīgs cilvēks - viņiem. Viņiem ir atļauts to domāt. Uz visiem laikiem. Neviens jums nav parādā draudzību. Neviens jums nav parādā piedošanu. Un, ja jūs katru dienu čīkstat un kāds saka: 'Nē, nepiedodiet jums', tas ir labi. Tas nenozīmē, ka jums mūžīgi jāņirgājas, taču viņu atteikšanās piedot nav nodarījums pret jums. Jūs izdarījāt nepareizi. Kamēr viņi atriebības kārtā nepārkāpj jūsu tiesības vai nevēlas kaitēt jums vai jums svarīgiem cilvēkiem, viņiem ir atļauts jūs nicināt, un tas jūsu atvainošanos nepadara mazāk nepieciešamu.

Pasaulē ir diezgan daudz cilvēku, kuri domā, ka esmu šausmīgs cilvēks. Es to esmu nopelnījis. Es neatvainojos, tāpēc viņi domās, ka esmu labāks cilvēks. Es atvainojos, lai es varētu kļūt par labāku cilvēku. Es atvainojos, jo tas ir pareizi.

Tātad, tas šobrīd ir mans darba saraksts. Es esmu pārliecināts, ka es to pārskatīšu, ejot līdzi - man kļūst ērtāk, ja neesmu nekļūdīgs. Es uzzinu, ka mani labie darbi mani nenosaka, un arī mani sliktie darbi to nedara. Es esmu cilvēks, sarežģīts, brīnišķīgs cilvēks, kurš daudziem cilvēkiem ir daudz kas - kas labs, bet kas slikts. Es nekad nedarīšu augšanu, es nekad nedarīšu kļūdas. Viss, ko es varu darīt, ir mēģināt būt godīgs pret sevi un darīt visu iespējamo, lai veiktu labāk.

Un jo vairāk es atvainojos, jo vairāk es uzzinu, ka, lai cik grūti būtu “atvainoties”, tas jūtas daudz labāk nekā izvairīšanās no acu kontakta ar kādu, kuram esi nodarījis pāri.

Šis raksts sākotnēji vietnē xoJane parādījās Ijeoma Oluo.